Clases de dibujo, pintura y arte en Plasencia y alrededores para todas las edades. El Ático de Miryam es una escuela y academia de arte donde niños, jóvenes y adultos pueden aprender técnicas de dibujo y pintura en un entorno creativo e inspirador. Ofrecemos clases de dibujo artístico, dibujo técnico y pintura al óleo, acuarela y acrílico, diseñadas para potenciar el talento y la expresión artística de nuestros estudiantes. Nuestra escuela y academia está ubicada en Plasencia, pero también atendemos a alumnos de toda La Vera y alrededores, incluyendo Aldeanueva de la Vera, Arroyomolinos de la Vera, Collado de la Vera, Cuacos de Yuste, Garganta la Olla, Gargüera de la Vera, Guijo de Santa Bárbara, Jaraíz de la Vera, Jarandilla de la Vera, Losar de la Vera, Madrigal de la Vera, Pasarón de la Vera, Robledillo de la Vera, Talaveruela de la Vera, Tejeda de Tiétar, Torremenga, Valverde de la Vera, Viandar de la Vera, Villanueva de la Vera, Aceituna, Aldehuela de Jerte, Barrado, Cabezabellosa, Cabezuela del Valle, Cabrero, Carcaboso, Casas del Castañar, Galisteo, Jerte, Malpartida de Plasencia, Mirabel, Montehermoso, Navaconcejo, Oliva de Plasencia, Piornal, Rebollar, Santa Cruz de Paniagua, Santibáñez el Bajo, Serradilla, Tiétar, Tornavacas, El Torno, Torrejón el Rubio, Valdastillas, Valdeobispo y Villar de Plasencia. En El Ático de Miryam fomentamos el aprendizaje del dibujo y la pintura en todas sus formas, desde bocetos en lápiz hasta composiciones detalladas con carboncillo, técnicas mixtas y pintura sobre lienzo. Como escuela y academia de arte, también promovemos la importancia de la cultura, el patrimonio y el desarrollo personal a través de talleres dinámicos e interactivos. Perfecto para principiantes, aficionados al arte o artistas que desean perfeccionar sus habilidades. El arte es para todos en El Ático de Miryam: un lugar donde la pasión por la creatividad y el arte se combina con el aprendizaje y la diversión.

Cómo el dibujo puede ser una herramienta de relajación y mindfulness.

En un mundo que avanza rápidamente y donde el estrés se ha convertido en parte de la vida cotidiana, encontrar actividades que promuevan la relajación y el bienestar emocional es esencial. El dibujo y la pintura, además de ser expresiones artísticas, son herramientas efectivas para practicar mindfulness, reducir el estrés y recuperar el equilibrio mental. En este artículo exploraremos cómo estas actividades pueden ayudarte a desconectar del ruido exterior y a conectar contigo mismo.

Diciembre 2024

¿Qué es el mindfulness y cómo se relaciona con el dibujo?

El mindfulness es la práctica de estar presente en el momento, con plena atención y sin juicio. Aunque suele asociarse con la meditación, también puede integrarse en actividades cotidianas como cocinar, caminar o, en este caso, dibujar. Cuando dibujamos, nuestra mente se concentra en el trazo, el color y la textura, lo que nos ayuda a liberar pensamientos negativos y a reducir la ansiedad.

Beneficios psicológicos del dibujo como herramienta de relajación.

1. Reducción del estrés.

Dibujar tiene un efecto calmante sobre el cerebro, similar al que produce escuchar música relajante. Los movimientos repetitivos y el enfoque necesario para crear una obra ayudan a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

2. Mejora de la concentración.

Al centrarte en el proceso de dibujar, entras en un estado de flujo donde el tiempo parece detenerse. Este estado mental promueve la claridad y te ayuda a concentrarte en el presente.

3. Fomento de la expresión emocional.

El arte permite expresar sentimientos que pueden ser difíciles de verbalizar. Este proceso puede ser especialmente útil para quienes buscan aliviar tensiones internas o superar experiencias difíciles.

4. Aumento de la autoestima.

Completar un dibujo, sin importar su nivel de complejidad, genera una sensación de logro y satisfacción personal.

Ejercicios de dibujo para practicar mindfulness.

1. Doodle consciente.

No necesitas ser un experto en arte para disfrutar del dibujo. Comienza haciendo garabatos simples. Concéntrate en cómo el lápiz se desliza sobre el papel y en las formas que aparecen.

2. Mandala artístico.

Dibujar y colorear mandalas es una actividad relajante y meditativa. La simetría y los patrones repetitivos promueven la concentración y el equilibrio mental.

3. Paisajes imaginarios.

Cierra los ojos e imagina un paisaje que te transmita calma. Luego, dibújalo, sin preocuparte por la perfección. Este ejercicio te ayuda a visualizar y crear un espacio mental de tranquilidad.

4. Líneas libres.

Dibuja líneas continuas sin levantar el lápiz del papel. Siente cómo fluye la energía a través de tu mano mientras exploras formas orgánicas.

Consejos para integrar el dibujo en tu rutina diaria.

Establece un horario fijo.

Dedica 10-15 minutos al día para dibujar en un espacio tranquilo.

Crea un rincón artístico.

Tener un lugar dedicado al arte te motivará a practicar regularmente.

Elimina las distracciones.

Apaga el teléfono y pon música relajante para centrarte por completo en el proceso.

Usa materiales simples.

No necesitas herramientas costosas. Un cuaderno y un lápiz son suficientes para comenzar.

El papel de las escuelas de arte en la práctica del mindfulness.

En academias como El ático de Miryam, el arte va más allá de la técnica. Se fomenta un enfoque integral que incluye la exploración emocional y el desarrollo personal. Nuestras clases de dibujo y pintura están diseñadas para que cada estudiante pueda desconectar del estrés diario y encontrar un espacio de paz interior mientras aprende.

Conclusión: El arte como camino hacia el bienestar.

El dibujo y la pintura no solo son formas de expresión, sino también herramientas poderosas para cultivar la calma y la atención plena. Integrar el arte en tu vida diaria puede transformar tu bienestar emocional y mental. En El ático de Miryam te invitamos a descubrir cómo el arte puede ser el refugio que necesitas para reconectar contigo mismo y con el mundo que te rodea. ¿Listo para empezar tu viaje artístico? Visítanos en nuestra escuela de arte en Plasencia o inscríbete en una de nuestras clases para experimentar los beneficios del dibujo y la pintura de primera mano. ¡Te esperamos!